[...] Doznasz bardzo szybko kontuzji ( czego chyba nie chcesz ) barki to dźwignia przy większości ćwiczeń. Osłabiając tą partią, nie patrząc nawet przez pryzmat estetyki i jakości sylwetki to Twój układ kostno-stawowy i mięśniowy będzie w niebezpieczeństwie. Nogi to połowa Twojego ciała, bez adekwatnego bodźca nie staną się i nie są [...]
[...] zanim koksowałem miałem cisnienie średnio 100/40. podczas brania miałem srednio 150/90 (po treningu przekraczało 200 górne..) teraz nie biore już od 2 lat.. a ciśnienie jak ****a było wysokie tak jest.. tzn. średnio 140/85.. ale szybko się męcze i to pozostało.. serce czasem zakuje mnie.. a brałem: 1 cykl : 100 mety i 5 test prolong 2 cykl : [...]
[...] że mix kolagen glukozamina boswelia nie zadziałają w ten sposób. Mam doświadczenie w stosowaniu voltarenu który też działa szybko i gruntownie. Szczerze na Animalu czuję się jak na voltarenie. Przecież napisałem w poprzednim poście o składniku typu czary mary. Animal działa bardzo dobrze - za dobrze. Jeżeli jest tam tylko to co na etykietce to [...]
Przestań ****a odświeżać i nabijać bez sensu posty. Jak ktos będzie chciał to Ci odpowie. Treningiem z własnym ciałem siły maksymalnej nie zrobisz. Po prostu organizm szybko przyzwyczai się do obciążeń i siła wzrośńie dokładnie tyle ile potrzeba do nich. Ponad to pozostają tylko ciężary. Jeżeli koniecznie chce rozwijać siłe maksymalną to musisz [...]
ja jak Buli, też mnie nie przekonuje, patrzyłem na szybko ale nie znalazłem info o profilach itd. bardziej nastawiał bym się na Marbo czy Keltona. a co do tych rozpiętek, to nie są takie złe, nie jest to to samo co z hantlami, w górnej fazie przy hantlach praktycznie nie ma już obciążenia, a w tym przypadku największe obciążenie jest na górze a [...]
rywon ja bym zaczal codziennie robic rano aeroby na czczo. To powinno nakrecic. Polako niektorzy nie moga patrzyc na jedzenie na antku i to nawet we wiekszosci przypadkow jakie znam wiec predzeja jak ktos ma apetyt bo bym obstawil ze tam meta jest Megace to nie jest dobry srodek. Podbija estrogen . Ginko szybko mozna zalapac. I zawsze sie tak [...]
[...] pn : klata + tric wt : plecy + bic sr : wolne cz : nogi + barki + brzuch pt : bic + tric + przedramie sb : wolne n : wolne po takim czyms gwarantuje ze lapy dostana niezle... Uwazaj z ciezarem bo szybko mozna sie przetrenowac. Staz masz wiec raczej nie widze przeciwwskazan. I jak wyzej, ankieta. Zmieniony przez - Isaler w dniu 2011-02-25 15:39:55
Za Jarzabkiem (orginał dostepny w linku): Mała Emilka żyje! Emilka przeżyła pięciogodzinną operację. Profesor Malec jak zwykle stanął na wysokości zadania i potwierdził swoje znakomite umiejętności. Emilka nadal przebywa w Klinice, ale już nie na intensywnej terapii. Mam nadzieję, że szybko wróci do domu. Fragment artykułu z Gazety Krakowskiej, [...]
Po treningu dałeś jedynie wolno wchłanialne białko, to tak jak byś nic nie zjadł. Po treningu trzeba szybko się zregenerować, więc daj ryż biały i pierś z kuraka. Resztę wskazówek dał Ci Skalar.
szybsze tempo biegania pobudza metabolizm, dzieki czemu tluszcz spala sie po treningu, podczas treningu rowniez spalimy wiecej kcal ale wlasnie tak jak pisal detoxik - taki plan dzialania na poczatku szybko moze zniechecic do treningu, pozatym nie bd on trwal tak dlugo najlepiej laczyc trening wydolnosciowy ze zwyklymi aerobami
wex mnie nie strasz takimi sumami finansowymi bo mi zona zabroni pod kara administracyjna na treningi chodzić :) mam nadzieje, że szybko przejdzie, jak bedzie tydzień rekonwalescencji reki to jeszcze ujdzie, ale dwa bez siłki to juz mi sie humor psuje :/ Zmieniony przez - ziemas82 w dniu 2013-02-24 14:03:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z doświadczenia wiem że lepiej kupić tą marbo :).Takie ławeczki gdzie masz przy nich milion ćwiczeń do zrobienia szybko się psują.Wszystko fajnie wygląda, ale jak chcesz mieć na dłużej to kup tańszą i dokup sobie reszte osobno. Kolega podał fajny link z tą ławką marbo gdzie masz osobno stojaki itp. Dobrze by było jakbyś podał ograniczenie [...]
[...] skończeniu cyklu praktycznie nie zanotowałem spadków. Cykl pociągnąłem dłużej ok. 8 tygodni i stosowałem mniejsze dawki 5-10g/ dziennie. Spróbuj zrobić kilka cykli i zobacz jak reaguje Twój oragnizm, powinieneś mieć dobre przyrosty, potem możesz pokombinować z ciągłą suplementacją Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-11-02 [...]
To zależy jak szybko chcesz schudnąć, ale myśle, że na lato . Wydaje mi się, że w tym przypadku aeroby 5 razy w tygodniu po godzinie. Żadnego piwa i słodyczy!!! Zrezygnuj też z dużej ilości tłuszczu, no i nie jedz węglowodanów ani nabiału ( wiadomo - laktoza ) na kolację. Węglowodany proste zastąp złożonymi. Jeśli chcesz bardziej szczegółowych [...]
[...] to nie witamina c, nie możesz po prostu przestać brać... te środki lekko blokują więc pewnie organizm się podniesie szybko, ale nie ma sensu przerwać epi na tydzień i znów zaczynać bo każdy środek potrzebuje odpowiedniego stężenia w organizmie żeby zaczął "klepać" jak już przerwałeś to weż odblok i podreperuj flaki zanim znowu zaczniesz orale.
[...] podsumomwujac:kreatyne moge brac z l-glutamina,odstepy maja byc ok 10-15min(najpierw kretka a pozniej l-glutamina),moge brac kreatyne w ilosci 5g-10g dziennie w zaleznosci jak szybko chce uzyskac efekt(mam nadzieje ze efekt bedzie ten sam nie zaleznie od tego czy bede brał 5g czy 10g dziennie),glutamine moge zastapic sokiem winogronowym...Czy [...]
[...] i szybko wydedukować, że masz znikome pojęcie na temat odżywiania, bo od pomocy w doborze suplementacji jesteśmy my, przynajmniej na starcie przygody z suplami a niestety wiekszos zaczyna od dupy strony zaczyna swoje pierwsze cykle kreatynowe, poniekad je marnujac a dopiero po miesiacach/latach dowiaduje się o tym, jak powinno się jeść pozdr.
szybko to sie dzieci robi... a tak na powaznie to szkoda że nic nie czytasz tylko zadajesz od razu głupie pytania. nawet nie napisałeś ile ważysz, jaki wiek, czy trenujesz , jak długo ?
